Para subir tu Fitness (CTL)
TSS = CTL + (puntos × 42). Subir puntos en un solo día es caro porque el TSS de hoy solo pesa 1/42 en el promedio exponencial.
Asume el mismo TSS cada día. Si el objetivo está lejos o en pocos días, el TSS diario puede ser irreal (sin descanso). Usa esto como guía de carga sostenida.